Na guerra contra a celulite, é preciso pegar pesado e atacar de todas as formas possíveis. Não é uma batalha fácil, mas é possível obter grandes resultados. É claro, alguns tratamentos podem pesar no bolso, mas existem medidas que todos podem e devem praticar, pela melhora da celulite e para ganhar muito mais saúde.
Qualquer que seja o estágio da celulite e antes de pensar em qualquer tratamento clínico ou cosmético, é preciso mudar o estilo de vida.
Acerte a alimentação
Alguns pecados à mesa, a falta de apetite e o estresse podem agravar a celulite. Comer amido, gorduras e açúcares em excesso aumenta o peso, interferindo diretamente no estado da celulite.
Procure adotar uma dieta equilibrada, pouco calórica, rica em nutrientes, com baixo teor de gorduras e pouco sal. As refeições devem ser divididas com os seguintes alimentos:
* CONSTRUTORES: Carnes, leites e derivados, ovos, feijões e grãos suprem o corpo de proteínas e cálcio, básicos para o funcionamento dos órgãos vitais e renovação celular. O ideal é comer duas porções de carne e de laticínios desnatados por dia. Exemplo: 150 g de carne vermelha magra; 150 de peixe ou frango; 200 ml de leite e 2 fatias de ricota.
* ENERGÉTICOS: Carboidratos (cereais e batata) e gorduras (manteiga e óleos de oliva, canola e soja) respondem pela força e energia do corpo. Por dia consuma cinco porções de carboidratos e uma porção de gordura. Exemplo: 1 barra de cereais; 2 colheres (sopa) de arroz integral; 1 pão francês; 1 batata média; 1 gelatina e 1/2 colher (sopa) de azeite de oliva.
* REGULADORES: Frutas, verduras e legumes, ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e água, ajudam na absorção de nutrientes e eliminação de toxinas. Consuma oito porções, divididas nas duas principais refeições. Exemplo: 3 frutas; 2 porções de folhas; 2 xícaras de legumes.
Alimentos que ajudam no combate à celulite
* Coma alimentos crus, que têm muita água e ajudam a eliminar toxinas.
* Beba muita água: quanto mais água você bebe, menos líquidos as células retêm. Além disso, a água auxilia na eliminação de toxinas.
* Beba suco de beterraba crua diariamente, que ajuda o fígado a metabolizar as gorduras acumuladas.
* Coma pepino, um aliado valioso para ajudar os rins a eliminar toxinas.
* Inclua fibras na dieta, que evitam prisão de ventre e retenção de toxinas. As frutas secas e os cereais crus devem ser consumidos porque têm muita proteína, garantindo a elasticidade das fibras que sustentam a pele.
* Uma porção de acelga a cada três dias contribui com a boa circulação.
Alimentos pioram a celulite
* Controle o consumo de café: a cafeína altera a produção hormonal.
* Evite a ingestão de bebidas alcóolicas, pois o álcool incha as células de gordurosas.
* Evite carnes vermelhas gordurosas, que deixam resíduos na circulação.
* Corte frituras, pois todo alimento pode ser consumido cru ou cozido, e representa menos calorias.
* Evite alimentos com conservantes (como enlatados e refrigerantes), que são toxinas para o sistema linfático.
* Diminua o sal, porque o sódio retém líquidos, que provocam inchaço.
Inclua exercícios em sua rotina
A falta de exercício impede o bom funcionamento do sistema linfático, responsável pela eliminação de toxinas do organismo. Se o corpo não se movimenta, o metabolismo fica mais lento, tornando a queima de gordura dentro das células menos eficiente. Segundo o fisiologista Turíbio Leite de Barros, quanto mais tempo o corpo leva para eliminar gorduras, mais chances tem de ficar com toxinas que interferem na oxigenação celular.
* Pratique exercícios físicos com regularidade. Faça atividades aeróbicas de baixo impacto (natação, ciclismo etc.) e evite as de alto impacto (corrida), que podem causar rompimento de pequenos vasos fragilizados pela má circulação local.
* Atividades aeróbicas são fundamentais para queimar os depósitos de gordura e as localizadas, como a musculação, enrijecem os músculos, esticando a pele e tornando os furinhos menos evidentes. Além disso, a prática de exercícios físicos alívia o estresse, que joga adrenalina na corrente sangüínea, sobrecarregando o sistema linfático.
* Quem tem celulite e também está acima do peso não deve sobrecarregar o organismo. Nesse caso, a natação ou a hidroginástica são os exercícios mais indicados, já que, na água, o corpo fica 60% mais leve e o trabalho parece mais suave.
* A postura deve ser uma preocupação constante durante a realização dos exercícios. Quando está incorreta, forçamos determinadas regiões, comprometendo a circulação sangüínea e favorecendo o aparecimento da celulite.
* As atividades anaeróbicas também ajudam a eliminar a celulite, modelando a musculatura e oferecendo maior e melhor sustentação para a pele.
Por fim, se você fuma, deixe de fumar: o cigarro prejudica o sistema circulatório e contamina o sistema linfático com toxinas.
Fontes:
* Revista Claúdia
* Revista Nova Beleza - Especial ABC do Corpo
* Revista Corpo a Corpo
* Revista Marie Claire
quarta-feira, 21 de abril de 2010
Para vencer a celulite, mude seus hábitos!
Na guerra contra a celulite, é preciso pegar pesado e atacar de todas as formas possíveis. Não é uma batalha fácil, mas é possível obter grandes resultados. É claro, alguns tratamentos podem pesar no bolso, mas existem medidas que todos podem e devem praticar, pela melhora da celulite e para ganhar muito mais saúde.
Qualquer que seja o estágio da celulite e antes de pensar em qualquer tratamento clínico ou cosmético, é preciso mudar o estilo de vida.
Acerte a alimentação
Alguns pecados à mesa, a falta de apetite e o estresse podem agravar a celulite. Comer amido, gorduras e açúcares em excesso aumenta o peso, interferindo diretamente no estado da celulite.
Procure adotar uma dieta equilibrada, pouco calórica, rica em nutrientes, com baixo teor de gorduras e pouco sal. As refeições devem ser divididas com os seguintes alimentos:
* CONSTRUTORES: Carnes, leites e derivados, ovos, feijões e grãos suprem o corpo de proteínas e cálcio, básicos para o funcionamento dos órgãos vitais e renovação celular. O ideal é comer duas porções de carne e de laticínios desnatados por dia. Exemplo: 150 g de carne vermelha magra; 150 de peixe ou frango; 200 ml de leite e 2 fatias de ricota.
* ENERGÉTICOS: Carboidratos (cereais e batata) e gorduras (manteiga e óleos de oliva, canola e soja) respondem pela força e energia do corpo. Por dia consuma cinco porções de carboidratos e uma porção de gordura. Exemplo: 1 barra de cereais; 2 colheres (sopa) de arroz integral; 1 pão francês; 1 batata média; 1 gelatina e 1/2 colher (sopa) de azeite de oliva.
* REGULADORES: Frutas, verduras e legumes, ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e água, ajudam na absorção de nutrientes e eliminação de toxinas. Consuma oito porções, divididas nas duas principais refeições. Exemplo: 3 frutas; 2 porções de folhas; 2 xícaras de legumes.
Alimentos que ajudam no combate à celulite
* Coma alimentos crus, que têm muita água e ajudam a eliminar toxinas.
* Beba muita água: quanto mais água você bebe, menos líquidos as células retêm. Além disso, a água auxilia na eliminação de toxinas.
* Beba suco de beterraba crua diariamente, que ajuda o fígado a metabolizar as gorduras acumuladas.
* Coma pepino, um aliado valioso para ajudar os rins a eliminar toxinas.
* Inclua fibras na dieta, que evitam prisão de ventre e retenção de toxinas. As frutas secas e os cereais crus devem ser consumidos porque têm muita proteína, garantindo a elasticidade das fibras que sustentam a pele.
* Uma porção de acelga a cada três dias contribui com a boa circulação.
Alimentos pioram a celulite
* Controle o consumo de café: a cafeína altera a produção hormonal.
* Evite a ingestão de bebidas alcóolicas, pois o álcool incha as células de gordurosas.
* Evite carnes vermelhas gordurosas, que deixam resíduos na circulação.
* Corte frituras, pois todo alimento pode ser consumido cru ou cozido, e representa menos calorias.
* Evite alimentos com conservantes (como enlatados e refrigerantes), que são toxinas para o sistema linfático.
* Diminua o sal, porque o sódio retém líquidos, que provocam inchaço.
Inclua exercícios em sua rotina
A falta de exercício impede o bom funcionamento do sistema linfático, responsável pela eliminação de toxinas do organismo. Se o corpo não se movimenta, o metabolismo fica mais lento, tornando a queima de gordura dentro das células menos eficiente. Segundo o fisiologista Turíbio Leite de Barros, quanto mais tempo o corpo leva para eliminar gorduras, mais chances tem de ficar com toxinas que interferem na oxigenação celular.
* Pratique exercícios físicos com regularidade. Faça atividades aeróbicas de baixo impacto (natação, ciclismo etc.) e evite as de alto impacto (corrida), que podem causar rompimento de pequenos vasos fragilizados pela má circulação local.
* Atividades aeróbicas são fundamentais para queimar os depósitos de gordura e as localizadas, como a musculação, enrijecem os músculos, esticando a pele e tornando os furinhos menos evidentes. Além disso, a prática de exercícios físicos alívia o estresse, que joga adrenalina na corrente sangüínea, sobrecarregando o sistema linfático.
* Quem tem celulite e também está acima do peso não deve sobrecarregar o organismo. Nesse caso, a natação ou a hidroginástica são os exercícios mais indicados, já que, na água, o corpo fica 60% mais leve e o trabalho parece mais suave.
* A postura deve ser uma preocupação constante durante a realização dos exercícios. Quando está incorreta, forçamos determinadas regiões, comprometendo a circulação sangüínea e favorecendo o aparecimento da celulite.
* As atividades anaeróbicas também ajudam a eliminar a celulite, modelando a musculatura e oferecendo maior e melhor sustentação para a pele.
Por fim, se você fuma, deixe de fumar: o cigarro prejudica o sistema circulatório e contamina o sistema linfático com toxinas.
Fontes:
* Revista Claúdia
* Revista Nova Beleza - Especial ABC do Corpo
* Revista Corpo a Corpo
* Revista Marie Claire
Qualquer que seja o estágio da celulite e antes de pensar em qualquer tratamento clínico ou cosmético, é preciso mudar o estilo de vida.
Acerte a alimentação
Alguns pecados à mesa, a falta de apetite e o estresse podem agravar a celulite. Comer amido, gorduras e açúcares em excesso aumenta o peso, interferindo diretamente no estado da celulite.
Procure adotar uma dieta equilibrada, pouco calórica, rica em nutrientes, com baixo teor de gorduras e pouco sal. As refeições devem ser divididas com os seguintes alimentos:
* CONSTRUTORES: Carnes, leites e derivados, ovos, feijões e grãos suprem o corpo de proteínas e cálcio, básicos para o funcionamento dos órgãos vitais e renovação celular. O ideal é comer duas porções de carne e de laticínios desnatados por dia. Exemplo: 150 g de carne vermelha magra; 150 de peixe ou frango; 200 ml de leite e 2 fatias de ricota.
* ENERGÉTICOS: Carboidratos (cereais e batata) e gorduras (manteiga e óleos de oliva, canola e soja) respondem pela força e energia do corpo. Por dia consuma cinco porções de carboidratos e uma porção de gordura. Exemplo: 1 barra de cereais; 2 colheres (sopa) de arroz integral; 1 pão francês; 1 batata média; 1 gelatina e 1/2 colher (sopa) de azeite de oliva.
* REGULADORES: Frutas, verduras e legumes, ricos em vitaminas, sais minerais, fibras e água, ajudam na absorção de nutrientes e eliminação de toxinas. Consuma oito porções, divididas nas duas principais refeições. Exemplo: 3 frutas; 2 porções de folhas; 2 xícaras de legumes.
Alimentos que ajudam no combate à celulite
* Coma alimentos crus, que têm muita água e ajudam a eliminar toxinas.
* Beba muita água: quanto mais água você bebe, menos líquidos as células retêm. Além disso, a água auxilia na eliminação de toxinas.
* Beba suco de beterraba crua diariamente, que ajuda o fígado a metabolizar as gorduras acumuladas.
* Coma pepino, um aliado valioso para ajudar os rins a eliminar toxinas.
* Inclua fibras na dieta, que evitam prisão de ventre e retenção de toxinas. As frutas secas e os cereais crus devem ser consumidos porque têm muita proteína, garantindo a elasticidade das fibras que sustentam a pele.
* Uma porção de acelga a cada três dias contribui com a boa circulação.
Alimentos pioram a celulite
* Controle o consumo de café: a cafeína altera a produção hormonal.
* Evite a ingestão de bebidas alcóolicas, pois o álcool incha as células de gordurosas.
* Evite carnes vermelhas gordurosas, que deixam resíduos na circulação.
* Corte frituras, pois todo alimento pode ser consumido cru ou cozido, e representa menos calorias.
* Evite alimentos com conservantes (como enlatados e refrigerantes), que são toxinas para o sistema linfático.
* Diminua o sal, porque o sódio retém líquidos, que provocam inchaço.
Inclua exercícios em sua rotina
A falta de exercício impede o bom funcionamento do sistema linfático, responsável pela eliminação de toxinas do organismo. Se o corpo não se movimenta, o metabolismo fica mais lento, tornando a queima de gordura dentro das células menos eficiente. Segundo o fisiologista Turíbio Leite de Barros, quanto mais tempo o corpo leva para eliminar gorduras, mais chances tem de ficar com toxinas que interferem na oxigenação celular.
* Pratique exercícios físicos com regularidade. Faça atividades aeróbicas de baixo impacto (natação, ciclismo etc.) e evite as de alto impacto (corrida), que podem causar rompimento de pequenos vasos fragilizados pela má circulação local.
* Atividades aeróbicas são fundamentais para queimar os depósitos de gordura e as localizadas, como a musculação, enrijecem os músculos, esticando a pele e tornando os furinhos menos evidentes. Além disso, a prática de exercícios físicos alívia o estresse, que joga adrenalina na corrente sangüínea, sobrecarregando o sistema linfático.
* Quem tem celulite e também está acima do peso não deve sobrecarregar o organismo. Nesse caso, a natação ou a hidroginástica são os exercícios mais indicados, já que, na água, o corpo fica 60% mais leve e o trabalho parece mais suave.
* A postura deve ser uma preocupação constante durante a realização dos exercícios. Quando está incorreta, forçamos determinadas regiões, comprometendo a circulação sangüínea e favorecendo o aparecimento da celulite.
* As atividades anaeróbicas também ajudam a eliminar a celulite, modelando a musculatura e oferecendo maior e melhor sustentação para a pele.
Por fim, se você fuma, deixe de fumar: o cigarro prejudica o sistema circulatório e contamina o sistema linfático com toxinas.
Fontes:
* Revista Claúdia
* Revista Nova Beleza - Especial ABC do Corpo
* Revista Corpo a Corpo
* Revista Marie Claire
Cuidados com a pele durante o inverno
A tendência no inverno é a pele ser mais atingida por variações térmicas. Nessa época, é comum nossa pele apresentar áreas ressecadas que chegam a apresentar rachaduras e, em alguns casos, até sangramento. Quem tem rugas tende a sofrer um pouco mais nessa época do ano porque elas aparecem mais, devido ao ressecamento natural da pele no período de frio. Portanto, a maior preocupação que se deve ter com a pele durante o inverno é em hidratar a epiderme, a camada mais superficial da pele.
A hidratação da pele se dá por via interna e externa. A interna acontece quando o suor, constituído por água e sais minerais, atravessa as várias camadas da pele, chegando à epiderme. A externa se dá quando introduzimos água, por meio de produtos farmacêuticos e cosméticos, nas camadas mais externas da pele.
No verão, as altas temperaturas fazem com que o corpo produza mais suor, levando água das camadas mais profundas para a epiderme, mantendo a pele sempre hidratada. No inverno, a produção de suor diminui e o corpo deixa de contar com esta alternativa de hidratação, sendo fundamental usar hidratantes.
Para que hidratante cumpra seu papel, a pele tem que estar limpa, portanto, a atenção neste quesito deve ser redobrada, mas é preciso prestar atenção para que a limpeza exagerada não tire o manto hidro-lipídico, a camada de gordura da pele.
O mecanismo de hidratação natural da pele é garantido pela capa mais externa dela, que impede a perda de líquido. Quando o corpo é exposto à água quente e aos sabonetes alcalinos, essa capa de proteção natural, chamada de lipoproteica, é removida, fazendo com que a pele perca água para o meio e desidrate.
O uso da bucha é permitido para o corpo, pois ajuda a eliminar células mortas. Mas a hidratação após a esfoliação deve ser mais cuidadosa.
Portanto, durante o banho, atenção à temperatura. A água deve ser morna, quase fria. E o banho não deve ser muito demorado. Aquele enrugamento normal que acontece na pele quando ficamos muito tempo na água indica que sua pele está desidratada. Por isso, nada de transformar seu banho em uma sauna quente, com todo aquele vapor e que demora horas.
O rosto é a região do corpo que mais sofre com os efeitos do frio, lembra a especialista. Por isso, não caia na tentação da água quente para lavar. Para o rosto, use sempre água fria. O uso de buchas ou esponjas também não é indicado para essa área tão sensível. O ideal é usar uma loção ou gel de limpeza, com ação mais profunda.
Pouca gente sabe que mais de 80% da radiação ultravioleta que atinge a nossa pele durante a vida corresponde a essa exposição do dia-a-dia. "É muito maior do que quando vamos à praia", afirma Sergio Talarico, professor do departamento de dermatologia da Unifesp e coordenador do grupo de dermatologia cosmiátrica. Por isso, engana-se quem pensa que a ausência do sol está diretamente ligada ao fim dos cuidados com proteção. Mesmo no inverno, o fotoprotetor deve ser usado todos os dias.
Por fim, não se esqueça que hidratar por dentro também é fundamental. Beber dois litros de água é uma regra a ser praticada diariamente, faça frio ou calor.
Agora que você já sabe como manter sua pele macia e hidratada mesmo nos dias frios, leia as dicas que vão fazer destes cuidados um ritual de prazer:
Delicie-se com os aromas dos sabonetes, hidratantes e óleos corporais com ingredientes naturais de frutas. E sinta na pele a maciez e suavidade desses cuidados.
Os óleos trifásicos ajudam a evitar que a pele perca água, mas não substituem os hidratantes. Porém, se você quer uma pele sedosa, macia, deliciosa, não deixe de experimentar.
A hidratação da pele se dá por via interna e externa. A interna acontece quando o suor, constituído por água e sais minerais, atravessa as várias camadas da pele, chegando à epiderme. A externa se dá quando introduzimos água, por meio de produtos farmacêuticos e cosméticos, nas camadas mais externas da pele.
No verão, as altas temperaturas fazem com que o corpo produza mais suor, levando água das camadas mais profundas para a epiderme, mantendo a pele sempre hidratada. No inverno, a produção de suor diminui e o corpo deixa de contar com esta alternativa de hidratação, sendo fundamental usar hidratantes.
Para que hidratante cumpra seu papel, a pele tem que estar limpa, portanto, a atenção neste quesito deve ser redobrada, mas é preciso prestar atenção para que a limpeza exagerada não tire o manto hidro-lipídico, a camada de gordura da pele.
O mecanismo de hidratação natural da pele é garantido pela capa mais externa dela, que impede a perda de líquido. Quando o corpo é exposto à água quente e aos sabonetes alcalinos, essa capa de proteção natural, chamada de lipoproteica, é removida, fazendo com que a pele perca água para o meio e desidrate.
O uso da bucha é permitido para o corpo, pois ajuda a eliminar células mortas. Mas a hidratação após a esfoliação deve ser mais cuidadosa.
Portanto, durante o banho, atenção à temperatura. A água deve ser morna, quase fria. E o banho não deve ser muito demorado. Aquele enrugamento normal que acontece na pele quando ficamos muito tempo na água indica que sua pele está desidratada. Por isso, nada de transformar seu banho em uma sauna quente, com todo aquele vapor e que demora horas.
O rosto é a região do corpo que mais sofre com os efeitos do frio, lembra a especialista. Por isso, não caia na tentação da água quente para lavar. Para o rosto, use sempre água fria. O uso de buchas ou esponjas também não é indicado para essa área tão sensível. O ideal é usar uma loção ou gel de limpeza, com ação mais profunda.
Pouca gente sabe que mais de 80% da radiação ultravioleta que atinge a nossa pele durante a vida corresponde a essa exposição do dia-a-dia. "É muito maior do que quando vamos à praia", afirma Sergio Talarico, professor do departamento de dermatologia da Unifesp e coordenador do grupo de dermatologia cosmiátrica. Por isso, engana-se quem pensa que a ausência do sol está diretamente ligada ao fim dos cuidados com proteção. Mesmo no inverno, o fotoprotetor deve ser usado todos os dias.
Por fim, não se esqueça que hidratar por dentro também é fundamental. Beber dois litros de água é uma regra a ser praticada diariamente, faça frio ou calor.
Agora que você já sabe como manter sua pele macia e hidratada mesmo nos dias frios, leia as dicas que vão fazer destes cuidados um ritual de prazer:
Delicie-se com os aromas dos sabonetes, hidratantes e óleos corporais com ingredientes naturais de frutas. E sinta na pele a maciez e suavidade desses cuidados.
Os óleos trifásicos ajudam a evitar que a pele perca água, mas não substituem os hidratantes. Porém, se você quer uma pele sedosa, macia, deliciosa, não deixe de experimentar.
quinta-feira, 8 de abril de 2010
TRATAMENTOS DE SPA PARA FAZER EM CASA
CORPO MACIO
O sol e o vento ressecam a pele. Então que tal tomar um banho de leite, famoso desde a época de Cleópatra? Em um recipiente junte 5 litros de água morna, 1 xícara (chá) de leite em pó (dissolvido em água) e 2 colheres (sopa) de óleo de amêndoa. "As proteínas do leite repõem a umidade, e o óleo forma um filme protetor que evita a desidratação", diz a esteticista Ramona Herz. Despeje a mistura sobre o corpo. Não enxágüe. Enxugue e hidrate com cremes à base de proteínas do leite.
Quando fazer Uma ou duas vezes por semana. Evite o tratamento em caso de irritação da pele.
MÃOS SEMPRE JOVENS
O contato diário com detergentes e as lavagens excessivas deixam as mãos ásperas, sem viço..."Experimente um preparado com hamamélis e eucalipto para amaciar, acalmar, clarear e rejuvenescer a pele", sugere a terapeuta corporal Marília Estelita. Junte 4 colheres (sopa) de hamamélis e 4 colheres (sopa) de eucalipto em 1 litro de água e deixe ferver. Coe e espere esfriar. Em outro recipiente, coloque 1 colher (sopa) de aveia. Mergulhe as mãos no líquido por dez minutos, enxugue e esfregue-as com a aveia. Deixe agir por alguns minutos e retire o excesso com uma toalha.
Quando fazer Uma vez por semana.
REVITALIZAÇÃO A JATO
Com um mix de esfoliação e massagem, você pode dar brilho à pele do corpo, melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação.Para começar, faça um purê de papaia batendo no liquidificador 1 unidade da fruta com casca e sementes."A papaia possui um bioquímico natural, a papaína, que age como um alfa-hidroxiácido e tem a capacidade de amaciar e revitalizar - quanto mais verde for a fruta, maior a concentração dessa enzima", explica a terapeuta Soon Hee Han. Após o banho, passe o purê no corpo seco com movimentos circulares durante cinco minutos. Deixe agir por mais cinco. Enxágüe retirando bem o preparado. Não use sabonete. Seque com uma toalha e aplique um hidratante.
Quando fazer A cada 15 dias e antes de se expor ao sol. O bronzeado fica mais bonito, uniforme e duradouro.Peles com acne severa ou com qualquer tipo de ferimento aberto não devem ser submetidas ao procedimento, pois ele pode agravar o quadro ou propagar os microorganismos das lesões.
MASSAGEM ANTICELULITE
Os nódulos endurecidos, típicos da celulite, pressionam as fibras de sustentação e comprometem a circulação.Para estimular a oxigenação, realize uma massagem nas áreas afetadas com um esfoliante corporal. Ele pode ser comprado pronto ou feito em casa, com sal grosso e óleo essencial de laranja. "Em seguida, intensifique a massagem usando um creme à base de cafeína - as enzimas dissolvem a gordura localizada - e vitaminas, que melhoram a circulação sanguínea", ensina a esteticista Carmen Noemi Vieira.
Quando fazer Todos os dias. Proibido para gestantes.
. ROSTO TONIFICADO
Nada como uma máscara para dar um up no visual . "Os ingredientes são naturais, mas potentes: gelatina, que melhora o tônus muscular, e iogurte, rico em ácido láctico, que hidrata a pele", diz a dermatologista Ana Maria Albuquerque. Dissolva 1/2 pacote de gelatina incolor em um pouco de água e leve ao fogo. Assim que formar uma papinha, desligue o fogo e acrescente 1 colher (sopa) de iogurte natural. Espere esfriar, limpe o rosto como de costume e aplique a máscara. Deixe agir por 25 minutos e retire com água fria. Se quiser, relaxe colocando saquinhos de chá de camomila nos olhos para atenuar as olheiras.
Quando fazer Uma vez por semana. Não é recomendada para peles com acne.
FIRME E FORTE
Uma boa massagem, feita com os produtos certos, ajuda a combater a flacidez na barriga, bumbum e pernas. Escolha um gel crioterápico (que esfria e depois aquece o local) para acelerar o metabolismo e atuar nas fibras de sustentação. Aplique o cosmético com luvas de tecido nas regiões críticas e massageie com movimentos circulares durante 20 minutos. Enxágüe.
Quando fazer De duas a três vezes por semana."Evite passar na região dos pulmões, dos seios ou, se estiver menstruada, no abdome. É proibido para grávidas e pessoas com complicações renais e cardíacas"
O sol e o vento ressecam a pele. Então que tal tomar um banho de leite, famoso desde a época de Cleópatra? Em um recipiente junte 5 litros de água morna, 1 xícara (chá) de leite em pó (dissolvido em água) e 2 colheres (sopa) de óleo de amêndoa. "As proteínas do leite repõem a umidade, e o óleo forma um filme protetor que evita a desidratação", diz a esteticista Ramona Herz. Despeje a mistura sobre o corpo. Não enxágüe. Enxugue e hidrate com cremes à base de proteínas do leite.
Quando fazer Uma ou duas vezes por semana. Evite o tratamento em caso de irritação da pele.
MÃOS SEMPRE JOVENS
O contato diário com detergentes e as lavagens excessivas deixam as mãos ásperas, sem viço..."Experimente um preparado com hamamélis e eucalipto para amaciar, acalmar, clarear e rejuvenescer a pele", sugere a terapeuta corporal Marília Estelita. Junte 4 colheres (sopa) de hamamélis e 4 colheres (sopa) de eucalipto em 1 litro de água e deixe ferver. Coe e espere esfriar. Em outro recipiente, coloque 1 colher (sopa) de aveia. Mergulhe as mãos no líquido por dez minutos, enxugue e esfregue-as com a aveia. Deixe agir por alguns minutos e retire o excesso com uma toalha.
Quando fazer Uma vez por semana.
REVITALIZAÇÃO A JATO
Com um mix de esfoliação e massagem, você pode dar brilho à pele do corpo, melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação.Para começar, faça um purê de papaia batendo no liquidificador 1 unidade da fruta com casca e sementes."A papaia possui um bioquímico natural, a papaína, que age como um alfa-hidroxiácido e tem a capacidade de amaciar e revitalizar - quanto mais verde for a fruta, maior a concentração dessa enzima", explica a terapeuta Soon Hee Han. Após o banho, passe o purê no corpo seco com movimentos circulares durante cinco minutos. Deixe agir por mais cinco. Enxágüe retirando bem o preparado. Não use sabonete. Seque com uma toalha e aplique um hidratante.
Quando fazer A cada 15 dias e antes de se expor ao sol. O bronzeado fica mais bonito, uniforme e duradouro.Peles com acne severa ou com qualquer tipo de ferimento aberto não devem ser submetidas ao procedimento, pois ele pode agravar o quadro ou propagar os microorganismos das lesões.
MASSAGEM ANTICELULITE
Os nódulos endurecidos, típicos da celulite, pressionam as fibras de sustentação e comprometem a circulação.Para estimular a oxigenação, realize uma massagem nas áreas afetadas com um esfoliante corporal. Ele pode ser comprado pronto ou feito em casa, com sal grosso e óleo essencial de laranja. "Em seguida, intensifique a massagem usando um creme à base de cafeína - as enzimas dissolvem a gordura localizada - e vitaminas, que melhoram a circulação sanguínea", ensina a esteticista Carmen Noemi Vieira.
Quando fazer Todos os dias. Proibido para gestantes.
. ROSTO TONIFICADO
Nada como uma máscara para dar um up no visual . "Os ingredientes são naturais, mas potentes: gelatina, que melhora o tônus muscular, e iogurte, rico em ácido láctico, que hidrata a pele", diz a dermatologista Ana Maria Albuquerque. Dissolva 1/2 pacote de gelatina incolor em um pouco de água e leve ao fogo. Assim que formar uma papinha, desligue o fogo e acrescente 1 colher (sopa) de iogurte natural. Espere esfriar, limpe o rosto como de costume e aplique a máscara. Deixe agir por 25 minutos e retire com água fria. Se quiser, relaxe colocando saquinhos de chá de camomila nos olhos para atenuar as olheiras.
Quando fazer Uma vez por semana. Não é recomendada para peles com acne.
FIRME E FORTE
Uma boa massagem, feita com os produtos certos, ajuda a combater a flacidez na barriga, bumbum e pernas. Escolha um gel crioterápico (que esfria e depois aquece o local) para acelerar o metabolismo e atuar nas fibras de sustentação. Aplique o cosmético com luvas de tecido nas regiões críticas e massageie com movimentos circulares durante 20 minutos. Enxágüe.
Quando fazer De duas a três vezes por semana."Evite passar na região dos pulmões, dos seios ou, se estiver menstruada, no abdome. É proibido para grávidas e pessoas com complicações renais e cardíacas"
quarta-feira, 3 de março de 2010
Celulite...se informe!
nimiga implacável da beleza feminina, a celulite atinge a grande maioria das mulheres. Até mesmo as mais belas modelos admitem sofrer desse mal. É um problema tão antigo quanto a própria existência e atinge 9 entre 10 mulheres, inclusive as mais magras. A celulite não é uma doença ou inflamação, como a terminação ite pode sugerir, mas sim uma disfunção orgânica, em que ocorre um desequilíbrio funcional interno que provoca a alteração das características da derme e da hipoderme. Como conseqüência, ocorre uma série de modificações na estrutura dos tecidos, originando aqueles odiosos furinhos, que dão à pele um aspecto de casca de laranja, principalmente nas áreas onde há uma maior concentração de gordura como a parte interna da coxa, bumbum, barriga, joelhos e braço.
O que causa a celulite?
Vários fatores são responsáveis pelo aparecimento da celulite. Alguns não podem ser controlados por nós, como os fatores genéticos e hormonais, por exemplo. Outros, como hábitos de vida e alimentação, no entanto, podem e devem ser evitados.
O que está ao seu alcance?
- Melhore a sua alimentação: uma dieta mal balanceada facilita a formação da celulite. Você não precisa ser radical, mas alimentos como enlatados, ovos, maionese e álcool devem ser evitados, assim como fritura e refrigerantes.
- Mexa-se: a falta de atividade física pode causar flacidez e acúmulo de gordura. Os exercícios físicos são essenciais e devem ser feitos, ao menos, três vezes por semana.
- Pare de fumar: a nicotina presente no cigarro é vasoconstritora, ou seja, comprime os vasos e prejudica a oxigenação das células, atrapalhando a circulação sanguínea.
- Relaxe: o estresse, causado por uma sobrecarga emocional, provoca a retenção de toxinas, o que pode causar o aumento das células de gordura.
Como combater a celulite?
O tratamento de combate à celulite depende de disciplina. Qualquer que seja o método escolhido, paciência é fundamental. E não existe milagre contra a celulite: o combate em múltiplas frentes tem se mostrado o mais eficaz.
- Alimentação balanceada: deve ser o primeiro passo de combate a esse mal. Dê valor às verduras, legumes, sopas leves, frutas e alimentos integrais. Beba muita água – o ideal são 2 litros por dia.
- Hidratação diária: uma pele bem hidratada é um dos pontos mais importantes no combate à celulite. Escolha fórmulas com ações específicas para o tratamento e aplique 2 vezes ao dia, com massagens leves, em movimentos circulares. Uma dica: 2 vezes por semana, use um bom creme abrasivo para remover as células mortas, permitindo, assim, a ação eficaz do seu produto.
- Massagens: as massagens facilitam o espalhamento do produto e ajudam a pele a absorver melhor os ativos do hidratante, além de ativarem a circulação.
- Drenagem Linfática: a maioria das pessoas que sofrem celulite tem problemas com a circulação de retorno. Para atenuar essa dificuldade, uma boa opção é a drenagem linfática. Este método ajuda a drenar os líquidos superficiais do corpo e pode ser manual ou eletrônico.
Consulte sempre o seu dermatologista. Ele é o profissional mais indicado para orientar e esclarecer qualquer dúvida sobre o assunto.
CUIDADOS COM A PELE PÓS VERÃO
Cuidados com a Pele no Pós Verão
Pele macia e suave deve permanecer em todas as estações do ano. No entanto, durante o verão, a exposição excessiva ao sol e à água do mar torna a pele ressecada, áspera, sem brilho e com pouca elasticidade.
Com o fim da temporada, é hora de devolver a vitalidade e o equilíbrio perdidos. E então vem a pergunta: Como fazê-lo?
Para isso, são necessários alguns cuidados básicos, porém fundamentais, na recuperação da beleza e saúde da pele.
A primeira etapa é a esfoliação, que promove a eliminação de células mortas e impurezas, ampliando os benefícios das formulações hidratantes, além de devolver a luminosidade da pele. É importante ressaltar, que a esfoliação deve ser realizada de 1 a 2 vezes na semana, para não haver sensibilização.
A hidratação é o próximo passo. A camada da pele em contato com o ambiente é uma barreira contra a perda de água e contra as agressões externas. Os hidratantes entram em cena para recuperar a barreira cutânea desestruturada durante o verão. Cremes à base de Uréia, PCA-Na, Lactato de Amônio e Ceramidas são recomendados devido ao seu alto poder hidratante. Não podemos esquecer que a hidratação começa no banho. A água deve ser morna, pois a água quente remove os lipídeos da camada mais externa da pele, aumentando assim, a desidratação cutânea.
Consulte sempre o seu dermatologista. Ele é o profissional mais indicado para orientar e esclarecer qualquer dúvida sobre o assunto.
TRATAMENTOS ESTÉTICOS E SEUS RESULTADOS...
ENDERMOLOGIA
A endermologia é uma técnica aplicada através de um aparelho que realiza uma massagem profunda e estimula a circulação linfática, destruindo as células de gordura e dissolve os nódulos de celulite.
Geralmente é realizada com auxílio de um aparelho que executa uma massagem melhorando o fluxo sanguíneo e a nutrição celular, possibilitando assim a eliminação de toxinas.
Auxilia na redução de medidas e permite também uma reabsorção do edema entre as células e libera endorfina, o que faz com que o paciente tenha uma enorme sensação de bem-estar.
Elimine a celulite com este tratamento e não se esqueça de corrigir os hábitos alimentares, adote atividades físicas e tenha uma vida mais saudável.
* Gommage - Esfoliação facial e /ou corporal:
Massagem corporal com creme esfoliante que remove células mortas, hidrata e nutre a pele, evitando escamações pós-sol e ressecamento no inverno que são as principais indicações para esfoliação coporal. Ao eliminar as celulas mortas, a massagem deixa a pele pronta para absorver os produtos que serão aplicados posteriormente, em outros tratamentos.
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Destoxi-Redução / Talassoterapia :
Tem objetivo de reduzir medidas.
O que é Destoxi-redução? É a combinação de dois tratamentos eficazes que atuam diretamente no metabolismo corporal: a desintoxicação e a redução.
Ingerimos toxinas no nosso dia-a-dia através de medicamentos, estresse, dietas impróprias, bebidas alcoólicas, fumaça de cigarro (fumantes ativos ou passivo), poluição, agrotóxicos dos alimentos, entre outras maneiras. Essas toxinas são eliminadas pelo corpo de várias formas.
Quando o processo de eliminação é prejudicado por algum motivo, o organismo começa a armazená-la nas células de gordura e no líquido intersticial (líquido que fica entre as células), formando as gordurinhas localizadas.
Existem artigos que comfirmam através de testes que o líquido retido no corpo pode apresentar uma toxidade que varia de 34% a 69% e essas toxinas armazenadas dificultam o nosso metabolismo. É nesse momento que entra o tratamento corporal de destoxi-redução, que estimula a eliminação de toxinas pela drenagem linfática e pela argila que é rica em oligoelementos. A Argila e os oligoelementos são o princípio ativo revolucionário que favorecem as trocas metabólicas, melhorando a saúde do organismo, tendo como conseqüência uma desintoxicação que resulta em perda de medidas e favorece a modelagem corporal.
A massagem realizada após a aplicação da argila drena as toxinas e impurezas do tecido adiposo eliminando-as pelo sistema linfático, o que estimula a perda de medida, conseguida pela compactação dos tecidos e desintoxicação. Durante o tratamento é feita uma maior ingestão de água o que favorece a eliminação de líquido e estimula a redução local de medidas.
O fango também promove a absorção de toxinas, retira o excesso de oleosidade de as impurezas, limpando a derme em profundidade e atuando como anti-edemas e anti-séptico.
* Terapias Manuais
* Massagem Estética Modeladora
* Bambuterapia
* Lipoescultura manual
Tem o objetivos de combater a celulite e modelar. A massagem estética modeladora é feita com manobras intensas de amassamento, deslizamento e pinçamento que desencadeiam um processo de estimulação, propiciando a melhora da oxigenação dos tecidos, a quebra da cadeia de gordura, além de tonificar a pele.
* Massagem terapêutica anti-estresse:
A massagem terapêutica tem como foco produzir a nutrição do corpo. Ao friccionar, comprimir, pressionar a musculatura e ao manipular os pontos de tensão , intensifica-se a circulação do sangue, da linfa e dos hormônios. Fortalecendo assim o sistema nervoso e imunológico, retardando o envelhecimento.
Atua como prevenção e tratamento nos casos de:
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Estresse
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Cansaço
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Dores Musculares
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Ansiedade
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Irritação
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Fata de concentração.
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